https://unifuu.dev/ch/posts/ Recent content in 文章 on Lighthouse Hugo -- 0.152.2 zh-hk Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0900 https://unifuu.dev/ch/posts/ch/hell_is_other_people/ Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 +0900 https://unifuu.dev/ch/posts/ch/hell_is_other_people/ <h2 id="hell-is-other-people">Hell is Other People?</h2> <p>被別人注視和評價時 我們可能失去對自己的掌控感<br> 當無法擺脫他人的目光 他人就成了自由的束縛</p> <p>但問題不只在他人<br> 而在於我們一直用&quot;目光&quot;來衡量自己<br> 這道目光有時來自別人 有時來自自己</p> <h2 id="焦點回歸">焦點回歸?</h2> <p>問題的根源不是&quot;他人存在&quot;<br> 而是&quot;把評判自己的權力交給了他人&quot;</p> <p>那麼 只要把目光轉回自己 就解決了嗎?<br> 因為很多標準其實是從環境與他人內化而來<br> 這只是換了審判席 審判者從別人變成自己 結構並沒有改變<br> 所以才會慢慢又為了迎合別人而向外轉移</p> <p>真正的分界線不在來源 而在有沒有審查過並認可它<br> 標準來自別人沒有問題 重點是我檢驗過它 也願意為它付代價</p> <blockquote> <p>如果這件事永遠不會有人知道 還會想做嗎?</p> </blockquote> <ul> <li>會 它大概已經是自己的</li> <li>不會 它就是來自外部 並不&quot;純淨&quot;</li> </ul> <h2 id="課題分離">課題分離</h2> <blockquote> <p>別人怎麼評價你 是別人的課題<br> 如何回應 才是我的課題</p> </blockquote> <ul> <li>他人的看法當作資訊 而不是判決</li> <li>主動選擇哪些人的&quot;目光&quot;值得參考</li> <li>承認別人的目光無法完全消除 重點是不被它決定我的選擇</li> <li>注意力放在行動和具體事物</li> </ul> <h2 id="自我厭惡">自我厭惡</h2> <p>自我厭惡 其實就是&quot;Hell is Other People&quot;搬進了自己腦中<br> 我變成自己的審判者 隨時拿理想中的自己來打分</p> <blockquote> <p>這個理想的自己 真的是我要的<br> 還是我以為別人會欣賞的樣子?</p> </blockquote> <p>理想與現實有落差是正常的<br> 厭惡並不會縮小落差 只會消耗行動的力氣<br> 最後變成<strong>Rumination</strong></p>